전체 글37 ‘당신의 뇌는 변화가 필요합니다’ 리뷰 (뇌과학, 습관 변화, 삶의 질 향상) 뇌과학을 바탕으로 습관의 중요성과 삶의 질 향상을 설명한 책 『당신의 뇌는 변화가 필요합니다』는 단순한 자기 계발서를 넘어 실질적인 행동 변화를 유도하는 과학적 기반 지침서입니다. 이 글에서는 책의 핵심 내용을 중심으로 뇌과학적 접근, 습관의 형성과 변화 과정, 그리고 궁극적인 삶의 질 향상에 대한 통찰을 나눠봅니다.뇌과학적 기반의 습관 이해『당신의 뇌는 변화가 필요합니다』는 인간의 습관이 단지 반복된 행동의 결과가 아니라, 뇌의 구조와 기능에 깊이 뿌리내리고 있음을 강조합니다. 특히 저자는 전두엽, 해마, 편도체 등 주요 뇌 영역이 습관 형성에 어떤 영향을 미치는지를 과학적으로 설명하면서 독자의 이해를 돕습니다. 이 책은 뇌의 가소성(neuroplasticity)을 핵심 개념으로 다루며, 뇌는 고정된 .. 2025. 11. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
